co jest dobre na

[...] najlepszy,od planów całkowicie idealnych pod względem zasad po plany nie trzymające się kupy. No i cóż na mnie działają znacznie lepiej te drugie,początkowo słyszałem śmiechy dot. planu później tylko prośby o udostępnienie planu. Podsumowując każdy jest inny ,należy wszystkiego spróbować aby później mówić,że coś jest złe,a coś dobre. Bez odbioru.

CELE Obecnym celem jest pociągnięcie redukcji przez ten ostatni miesiąc, a później bardzo powolny rewers i masówka. Po ostatniej diecie redukcyjnej odpuściłem i się zatłuściłem ;-) Tym razem będę trzymał ściśle określone założenia czego nie zrobiłem poprzednio. Następnie chciałbym zbudować kilka kilo mięśni i daje sobie na to półtorej roku. [...]

[...] w Usa mozna kupic bardzo dobre suple i równiez fakycznie szambo Przy tak ogromnej liczbie producentów za oceanem musi istniec tak duze zróznicowanie jakości Wiele produktów jest znacznie słabszych jakosciowo od olimpu ale i jest spora częśc której olimp nigdy nie dorówna ( prosze nie pytac jakie bo z pewnościa sam potrafisz jedne i drugie [...]

@Puar moge Cie zapytac, ile masz lat? Jak uzasadnisz po co chcesz wiedzieć to napiszę. A Różalksi ma bardzo dobre podejście do MMA i nie jest w tym odosobniony. Taka legenda jak Royce powiedział na przykład, że to zawodnicy powinni decydować kiedy ktoś z nich ma się poddać, nie jest w stanie walczyć, a nie sędzia. Więc schowajcie sobie w... [...]

[...] bo wiecej bedziesz zuzywal i zachecal do kupowania) Na mniejscu sprzedawaj Carbo i gainera oraz aminokwasy na sztuki. na porcji odzywki ustaw zarobek MAX 50 gr. (plus koszty odzywki i mleka lub wody do carbo) Tak idzie kumplowi calkiem niezle. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Lucku, a może gluggula :)))))) Moim skromnym zdaniem kręcenie jest bardzo dobre, ale w tej ostatniej fazie "dopalania". Trudne do rzeczywiście efektywnego (porównalnego np. z bieganiem) palenia tłuszczu zwłaszcza ze względu na kłopot z wejściem na wyższe HR. Aeroby - co zresztą doskonale wiesz Jakie masz w tym zakresie mozliwości? [...]

Po tym pływaniu możesz wziąć Carbo, z tym batonem przesadziłeś.. pewnie myślałeś że nei wiemy co to jest Co do słonecznikowego oleju dietetyczka na siłowni powiedziała, że bez problemu moge je dać do diety przy okazji bardzo dobre źródło witaminy E

Po pierwsze-jesteś bardzo szczupła i wysoka,a takim osobom ciężko jest osiągnąć dobre wyniki na krótkie dystanse, co nie oznacza, że jest to niemożliwe.Po drugie-biegając na 60 m, zwróć uwagę na pracę rąk(ich ruch musi być zsynchronizowany z ruchem nóg-jest to trudne do osiągnięcia-trzeba to wytrenować)Po trzecie-prawdopodobnie stawiasz zbyt duże [...]

[...] o jakies porady do sily, nie zaprzecze ze rada mi sie przydala no ale chodzi mi jeszcze o cos wiecej ;) Czytalem ze stanie na rekach przy scianie, zginanie i prostowanie rak jest bardzo efektowne i dobre aby wzmocnic barki i sile uderzenia, co o tym sadzicie? No i jeszcze raz bym prosil o wiecej cwiczen, a jakby ktos chcial poswiecic mi wiecej [...]

w Polsce bardzo ciezko kupic dobre mieso na steka.mieso w ogolnej sprzedazy pochodzi od odmian krow ktorych mieso nie nadaje sie do stekow bo jest twarde jak wół trzeba poszukac specjalnych odmian miesa ktore w u nas ciezko dostac.ktos juz o tym wspominal ze we wloszech jadl steki i roplywaly sie w ustach a co by nie robil z rodzimego miesa [...]

Hubert uzbrój sie w cierpliwośc i odczekaj Powiem Ci Kolego dwa słowa na ten temat.Odblok jest to że tak sie wyraze podanie jakichs substancji które maja na celu przede wszystkim przyspieszenie normalnosci organizmu.Znaczy to że biorac clom, nolve, gonadotropina, boostery itd przyspieszasz pewien proces.Nie znaczy to z kolei że nie biorac tych [...]

[...] itd wiec nie wiem cemu trening zmienilem przed cyklem ale jeszcze raz zmienie w czasie cyklu moze cos da....przeczytalem ostatnio w gazetce "kulturystyka" ze dobze jest experymentowac w treningu laczac pary mniejesze ze soba wiec teraz zrbie bicek +tricek dlatego ze moj priorytetem jest bicek i tez ze bedzie mozna sie lepiej [...]

[...] zmodyfikować dietę tak by wyłączyć z większość zbóż (płatki, chleba razowy etc) a także nabiał, za wyjątkiem dobrej jakości kefirów jogurtów probiotycznych (choć jest to kwestia indywidualna). Ryż, ziemniaki, bataty powinny - to dla Ciebie dobre źródła skrobi , tak samo gotowane ryby i mięso (ryby kupować należy świeże), wiele [...]

[...] a nie czy ktos zje 2 czy nawet 10 zoltek. Oczywiscie co za duzo to nie zdrowo i tyczy sie to wszystkiego a nie tlyko ZOLTEK jaj. Po za tym w zoltkach znjaduje sie spotro witamin(glownieA) i minerlaow(fosfor,potas,ctnk) nawet o-3,i aminokwasy.Cholesrerol jakis ie tam znajduje jest to HDL a wiec ten dobry. Nie pzrejmujcie sie i jedzcie na zdrowie.

[...] znalazłem te 2 dobre ćwiczenia jeszcze dodałbym do tego to a co do atlasu to znalazłem dobrą stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tylko nie wiem co wybrać nie znam się bardzo na strukturze mięśni i wolałbym aby ktoś kto siedzi w tym od lat by coś poradził jeśli jest taka możliwość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ffac2ec26044d1ca087113f699a7c47.jpg

Plan nie jest zły jeśli chodzi o samo poukładanie i dobór ćwiczeń. Choć na przykład w takim dniu push jak drugie ćwiczenie zamiast suwnicy po siadach można by było dać jakieś ćwiczenie unilateralne na przykład formę wykroków czy przysiad bułgarski bo to fajnie urozmaici Ci trening nóg. Dodaj też jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na rdzeń i plan [...]

[...] pomuc Pragnę ci przypomnieć, że jeszcze niedawno byliśmy dla ciebie SFajfusiałymiDrągalami.pl, to po co ty nam się teraz "starasz pomóc" ? Odfajfusiliśmy się i już jesteśmy spoko ? dowalił knife TRENING PLYOMETRYCZNY nie , nie no ma taki duży staż a takie głupoty wypisuje Szczęścia życzę zresztą tato mi mówi że mogę To niech ci tato [...]

Dobre jest to, że jak Ł.K. był na forum to wszyscy mu trzymali język w tyłku, a teraz te same psy się odszczekują. O co ten zament?? Łukasz mówił o wrażeniach, ja mówiłem o wrażeniach. Nikt nie mówił o składzie chemicznym metandienonu, tylko o różnicach w działaniu poszczególnych rodzajów, konkretnych wyrobów. Serio zacznijcie dokładnie czytać, bo [...]

1. Drążek rozporowy to raczej podstawa. Na allegro po 30 zł z tego co pamiętam są dobre drążki rozporowe. 2. Te hantle to po ile kg? 3. Ile jesteś w stanie poświęcać czasu na trening w ciągu tygodnia? Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - jeżeli chcesz nabrać masy, to musisz jeść więcej niż ono wynosi. No i oczywiście zdrowo. Raczej nie masz [...]

Mam w swojej kolekcji również PHENOMA ,i muszę przyznac że jest super .Wyciska sie podobnie jak w EHPHD ,czyli ciężej jest ściągnąć łopatki.Materiał moim zdaniem jest bardziej zbliżony do EHPHD tylko gęściej spleciony,przez co koszulka jest twardsza.Jej wytrzymałośc na rozciąganie jest dość dobre ,poniewaz na początku dawała mi około 35kg a po [...]